9 step berhenti dari kecanduan masturbasi
Pada kesempatan kali ini, aku akan berbagi 9 tahapan yang harus kamu lakukan agar bisa terbebas dari kecanduan pornografi maupun kecanduan masturbasi. Tips ini cocok untuk semua gender, baik pria maupun wanita. Pada dasarnya manusia itu memiliki kesamaan, hanya saja kodrat yang membedakanya. Oke baiklah, kita lanjut bagaimana cara berhenti dari kebiasaan masturbasi.
1. Mulai dari awal
Kamu harus mencari penyebab apa saja yang membuatmu ingin melakukanya, jika kamu punya video dewasa, atau mengikuti akun erotis di media sosial sebaiknya unfollow saja. Hapus semua video porno yang kamu punya, sayang menghapusnya. Lakukan setelah kamu masturbasi yang terakhir kali, dengan begitu kamu sudah memutus rantai yang membuat dopamin dalam otakmu meningkat. Cobalah untuk tidak melihat serta menghindari konten pornografi selama seminggu, jika fikiranmu terus memikirkanya cobalah alihkan fikiran dengan mengobrol, menyibukan diri.2. Kendalikan keinginan
Saat pertamakali memulai berhenti, rasa ingin dalam diri seseorang sangatlah kuat. Kamu jangan coba-coba menahanya, karena itu akan gagal. Cobalah untuk mengalihkan perhatian ke objek lain, jangan pernah membayangkan sesuatu yang erotis. Bila perlu kamu bisa membuat pekerjaan, misal bermain bola, jalan-jalan atau melakuian kegiatan lainya. Tujuan kita melakukan kegiatan tersebut adalah untuk menghilangkan daya ingat dalam otak yang dipengaruhi oleh kelebihan dopamin.Apa harus menggunakan timer seperti rewire companion? Jangan, karena hal itu bisa membuatmu selalu mengingat kejadian lama. Misinya kan melupakan kegiatan buruk itu, kok malah jadi inget tiap hari udah kaya puasa aja nungguin bedug.
3. Lakukan aktifitas Normal
Umumnya orang yang sering melakukan masturbasi punya rasa malas melakukan sesuatu. Jangankan mandi, bangun tidur saja kesiangan, supaya badan kamu tetap segar kamu harus melakukan aktifitas biasa. Mandi pagi, jangan tidur terlalu malam, serta melakukan semua kegiatan walaupun ada waktu kosong. Saat ada waktu istirahat cobalah mengobrol dengan siapa saja, kenapa? kegiatan ini akan membantu otak melupakan halusinasi buruk serta memaksa otak untuk berfikir kritis dalam sebuah obrolan.Saya menyarankan ini untuk mengendalikan rasa ingin yang bisanya muncul secara tiba-tiba, dengan melakukan berbagai kegiatan secara tidak sadar kita sudah melupakan kegiatan buruk yang pernah dilakukan sebelumnya. Nah jika kamu berhasil tidak membayangkan hal-hal yang erotis dalam sehari saja coba pertahankan, jangan sampai kamu memikirkanya lagi.
4. Perbanyak ibadah
Tanpa iman yang kuat kamu akan mudah tergoda oleh hawa nafsu, dalam agama islam kegiatan masturbasi diharamkan. Percayalah dengan beribada Allah akan memudahkan kita dalam setiap kesulitan yang sedang dihadapi. Saya tidak bisa berbicara banyak seputar agama karena saya bukanlah ahli agama.5. Ubah Pola Hidup anda
Sebelumnya kamu mungkin terlalu banyak waktu sendiri, dan dan suka ngehalu seputar pornografi. Nah cobalah kamu hilangkan kebiasaan tersebut, kalau dulunya seneng rebahan cobalah untuk jalan-jalan sedikit. Duduk dipan rumah misalnya, yang terpenting jangan biarkan dirimu sendirian.Pada saat bermain ponsel harap hati-hati, jangan sampai kamu melihat gambar seksi yang bisa membuatmu mengingat kejadian lama. Zat dopamin yang ada pada otakmu masih lumayan tinggi, sehingga jika satu kali saja kamu melihat maka akan muncul dorongan kuat ingin melihat lebih dalam lagi. Konten jenis meme & shitpost sudah tidak layak lagi dikonsumsi karena mengandung unsur pornografi.
